什么是心碎?心碎其实就是一种处于情感极度失落的状态， 行为心理学家和两性关系教练海明斯(Jo Hemmings)解释说。"虽然我们大家感觉可能有所不同，但就是强烈的伤心感、悲痛、以及无法超越痛苦的强烈感受。这些都很正常。"
从大脑术语来说，负责感受身体痛苦的区域会’点亮’，就像你真经历疼痛一样。它还会触发脱瘾症状(withdrawal symptoms,又称戒断症状)，与吸毒者脱瘾症状相似。对我来说，这种感觉就像体内在燃烧一样。要想给这种"情感脱瘾"非常难，因为你可能忍不住要给前任打电话，请求和好。
海明斯说，"从情感方面说，痛苦分手可以让你经历5种情感阶段：否认、愤怒、内心挣扎、抑郁以及最后的接受。"
如何战胜心碎。依我之见，怎样调理心碎是一门艺术。但这并不意味着我们不能借鉴科学。一些相关研究分析了到底发生了什么，然后如何去应付?
最近一份在《实验心理学杂志》(Journal of Experimental Psychology)上发表的研究，分析了3种应对方法的有效性。它们包括：想想前任的缺点、承认和接受你对前伴侣的爱意情感、转移法，即想想那些与你前任没有任何关联的好事。虽然每一种办法都不尽完美，但结合这三种方法似乎是一个良好开端。
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跟我一起说："你前任早晨口中气味难闻，他们自以为自己声音动听 - 令人作呕"。然后，你还可以告诉自己，当初你爱某个人(这是好事)，但现在你觉得这个人令你讨厌，这很正常。最后，你可以对自己说："此时此刻，天气不是很好吗?"
情感专家霍姆斯(Dee Holmes)建议另外一个好主意，允许你自已有一段"沉迷"时间，比如，请一天假。跟朋友聊聊。用日记的方式记录你的感受。不要急于做决定。你可能觉得无法忍受在没有伴侣的房子中再住下去。但实际上，一旦你把房间里的布局做出一些调整，也许就是刷上新油漆，你是可以留下来的。
海明斯建议在社交媒体上跟前任一刀两断，删除任何可能引起你伤心的回忆：相片、短信。虽然这样做显得有点残忍，但它可以帮助修复你心灵创痛。另外，不要试图给旧爱发短信或打电话，特别在夜深人静时。你可以打短信草稿，但别发，直接删除。或是一个人把感情写下来，但不要总是查看。
最后，就只是时间的问题了。多长时间可以愈合?根据一份研究称，分手后需要3个月(确切说是11个星期)才能让一个人用积极态度来看待分手。
就我自身而言，用了6个月。6个月后我绝对没问题了。让我惊奇的是，当然也是运气好，我的新伴侣印证了我的信念。我从此再也没有为前男友掉一滴眼泪。因此，我个人的理论和窍门是：记住你是值得爱的。时间一到，爱会再次光顾你。返回搜狐，查看更多